Відкрийте для себе унікальний підхід до йоги, який поєднує фізичну силу з ментальною ясністю через усвідомлене дихання та рух
М'яка сила - це не слабкість, а розумне використання енергії. Наші практики допомагають розвинути стабільність і витривалість через плавні, контрольовані рухи.
Ви навчитеся зміцнювати глибокі м'язи кора, покращувати координацію та формувати стійкий фундамент для здорового тіла.
Кожна поза виконується з усвідомленням дихання, що створює гармонію між фізичним зусиллям і ментальним спокоєм.
Записатись на заняття
Дихання - це міст між тілом і розумом. Правильна дихальна техніка підвищує концентрацію, знижує стрес і покращує якість життя.
Синхронізація дихання з рухом створює медитативний стан і покращує фокусування уваги
Контрольоване дихання активує парасимпатичну нервову систему, заспокоюючи розум
Глибоке дихання допомагає регулювати емоції та знаходити внутрішню рівновагу
Сидячий спосіб життя створює напругу в шиї, плечах і спині. Наші спеціальні комплекси допомагають компенсувати негативний вплив тривалої роботи за комп'ютером.
Вправи для розтягування шийно-плечового відділу
Техніки для зняття напруги з кистей і зап'ясть
Дихальні вправи для підвищення концентрації
Мобілізація хребта для покращення постави
Регулярна практика йоги має науково доведені переваги для здоров'я хребта та загальної мобільності тіла.
покращення гнучкості вже після 8 тижнів регулярної практики
зниження рівня хронічного стресу при щоденній практиці
покращення якості сну у практикуючих йогу
зменшення дискомфорту в спині при регулярних заняттях
У Yogivra ми вчимо не боротися з тілом, а спостерігати за ним з добротою та увагою. Це шлях до глибокого розуміння себе та гармонійного розвитку.
Кожен рух виконується з повною увагою до відчуттів у тілі, без примусу чи насильства над собою
Прогрес приходить поступово, через регулярну практику та повагу до природних ритмів тіла
Ми працюємо з тим, що є зараз, без порівнянь з іншими чи нереалістичних очікувань
Наші програми адаптовані для різних вікових груп, враховуючи фізіологічні особливості та потреби кожного етапу життя.
Унікальна авторська методика, що поєднує класичні принципи йоги з сучасним розумінням біомеханіки тіла та психосоматики.
Yogivra Flow базується на плавних переходах між позами, де кожен рух ініціюється диханням і підтримується усвідомленою увагою.
Готові розпочати свою практику йоги? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми.